Похудение и рельефы: Тренировка моделей 90-х на коврике дома Акцент: Тонкая талия Стройные ноги

Как сделать ноги худыми а талию тонкой? Эта 30-минутная тренировка на коврике дома в стиле шейпинг секрет идеальной фигуры супермоделей 90-х! Мы убираем лишние объемы живот бока прорабатываем внутреннюю поверхность бедра худеем в ногах и создаем рельефный пресс и упругие объемные приподнятые ягодицы без прыжков и сложного инвентаря. Это ВТОРАЯ ЧАСТЬ нашей программы упражнения для похудения и рельефов на коврике Mat Workout.
Если вы хотите тело как у Синди Кроуфорд или Клаудии Шиффер этот комплекс для вас! Мы объединили эстетику ретро-фитнеса пилатеса и баре для глубокой проработки каждой мышцы.
Что внутри этой части 30 минут скульптурирования тела: Нагрузка: средняяинтенсивная.
Для максимального рельефа можно использовать утяжелители на щиколотках! 10 мин Стройные худые ноги: Упражнения на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.
Убираем ушки и отеки.
10 мин Упругие ягодицы: Накачиваем аккуратную высокую форму без лишнего объема в ногах.
10 мин Пресс и Тонкая талия: Глубокая проработка мышц живота для идеального силуэта.
Финальная растяжка Все упражнения сопровождаются моими подробными комментариями.
Вы будете чувствовать работу каждой мышцы и увидите результат уже после первого занятия! Подпишитесь чтобы тренироваться с лучшими и создать фигуру своей мечты! Пропустили 1-ю часть 30 мин СТОЯ? Попробуйте следующий раз полную версию 60 мин: TIMECODE: 00:00 - 10 мин Внутренняя поверхность бедра: Секрет тех самых стройных ног.
00:02 - Maesic Marshall Jefferson Salomé Das 01:15 - Bad Man от Kashovski 04:08 - About U от Reel Mood Tima Dee 07:34 - Sweet Disposition от Safar FR neverwaves 10:01 - Make Me Feel Notre Dame Remix от Bedouin 13:14 - 10 мин Упругие Ягодицы: Интенсивная прокачка для идеальной формы.
14:33 - Do For Your Love Mixed от Notre Dame 16:55 - Burn the Night Extended Mix от Sunnery James Ryan Marciano Philou Louzolo 20:00 Innerbloom от RÜFÜS DU SOL 23:04 - 10 мин Пресс и Тонкая Талия: Полноценная проработка центра тела.
27:19 - I Want You Forever Josh Butler Remix - Mixed от Carl Cox 29:22 - Текила-Любовь Тропикана-Женщина от Kamazz 30:46 Финальная расслабляющая растяжка. Style: Nike ZARA Stage: RAPAN BEACH CLUB Сочи Donate to Support Поддержать проект С благодарностью моему тренеру Галине Борисовне Стогниевой. With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. For all inquiries: SimonaSoloduhagmail.com FOLLOW ME Instagram: TELEGRAM: VKontakte: YouTube: RUTUBE: