Slae.ruГлавная ошибка бегунов: что есть до и после пробежки Доктор 24
Канал: Вы выходите на пробежку с утра и не знаете есть или не есть? Это не просто вопрос комфорта.
Неправильное питание до и после бега может свести на нет все усилия вызвать судороги упадок сил и даже навредить сердцу.
В новом выпуске Доктор 24 разбираемся вместе с эндокринологом-диетологом:
какая норма магния нужна бегуну и почему без него сводит ноги
как закрыть углеводное окно после тренировки с пользой
что делать если перед утренней пробежкой совсем не хочется есть
какие продукты укрепляют сухожилия и связки при ударных нагрузках
что делать если после бега ноги кажутся ватными
как железо влияет на выносливость и откуда его получать
00:00 Вопрос от зрителя
00:25 Знакомство с экспертом
00:51 Магний для мышц и сердца
01:50 Судороги у бегунов
02:14 Витамин С и здоровье связок
03:01 Бобовые для сердечной мышцы
04:30 Углеводное окно после бега
05:08 Какую воду пить бегуну
06:49 Железо и выносливость
07:36 Есть или не есть перед бегом
08:39 За сколько времени поесть
09:08 Восстановление после тренировки
Подпишись на Доктор 24
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Главная ошибка бегунов: что есть до и после пробежки Доктор 24, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 09:33 | Роман Пишет: Ох, сколько разных мнение о данном авто) В целом машинка не плохая и даже ее двигатель сделан качественно. Подходит девушкам и пенсионерам которые не требовательны к габаритам и марки авто.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:58 | Соня Пишет: Классная машинка. Мне очень нравится модель. Стильно выглядит и при этом ретро. Все как я люблю. Конечно, хотела бы прокататься на такой, а ещё лучше иметь у себя в гараже. Ценный раритет. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:16 | Ольга Пишет: Ну не знаю, как насчёт оранжевых в сочетании с чёрным салоном, мне не очень подобные решения... Я бы установила чёрные/серые. А вот сама технология Эво хорошая, мне нравится, просто и недорого. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:14 | Михал Пишет: Жаль, что не вышло в серийное производство. Хотя может в то время люди ещё не были готовы к подобным "экземплярам" авто. Сейчас уже что-то подобное можно представить (а может уже где-то и есть), но в те времена это мне напомнило... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:01 | Егор Пишет: Как будто перенесся в те времена, когда снимали "Кавказскую пленницу" Прямо ностальгия захватила, а перед глазами пронеслись кадры из фильма. Спасибо за такой классный ролик!... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:51 | Светлана Пишет: Я девушка и считаю, что автомобиль "ОКА" ВАЗ-1111 - лучшее, что могли придумать. Это как минимум большое удобство девушкам, женщинам, а я маленького роста и мне тем более было удобно и приятно водить.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:19 | Артем Пишет: Мне кажется, или они и сейчас в ходу? Не припомню только, но мне кажется, на предприятиях угольной и другой добывающей промышленности точно такому грузовику самое место) и продержится ещё поди, как всё советское, лет 50...... Подробнее...