Slae.ruПро тревожность...
Канал: Терапия тревоги это не поговорилки.
Это перестройка мозга
Многие думают что с тревожным расстройством справляются либо таблетки либо совет просто расслабься.
Психотерапия работает иначе.
Главный золотой стандарт в мире КПТ когнитивно-поведенческая терапия.
Она учит вас быть своим же терапевтом.
Как это выглядит на деле:
1.
Вы ловите автоматическую мысль.
Не я боюсь а конкретно: Сердце стучит сейчас инфаркт хотя сердце здорово.
2.
Вы ставите её под сомнение.
Где доказательства? Сколько раз это уже случалось и ничем не заканчивалось?
3.
Меняете поведение.
Перестаёте убегать от лифтовметровыступлений.
Делаете маленький шаг а тревога постепенно учится что опасности нет.
Важный нюанс: Во время сессии может стать тревожнее.
Это нормально.
Вы не учитесь плавать на берегу.
Специалист даёт вам спасательный жир дыхание grounding техники и идёт в воду рядом с вами.
Результат: Тревога не исчезает навсегда это невозможно но перестаёт быть вашим водителем.
Вы учитесь чувствовать страх не подчиняясь ему.
Уходит избегание возвращается жизнь.
Если вы живёте в постоянном что если? терапия работает.
И это научно доказано.
тревожноерасстройство тревога КПТ психотерапиятревоги лечениетревоги
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Про тревожность..., своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*15 Ноября 2022, 20:24 | Александр Пишет: Вот бы на такой прокатиться, шикарная! Наверное интересные ощущения будут если сейчас на ней проехаться) Интересно такие на ходу ещё остались или только в музеях!?! Хотя раньше делали на совесть, так что, вполне возможно! ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:16 | Ольга Пишет: Ну не знаю, как насчёт оранжевых в сочетании с чёрным салоном, мне не очень подобные решения... Я бы установила чёрные/серые. А вот сама технология Эво хорошая, мне нравится, просто и недорого. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:49 | Катя Пишет: Как интересно придумано, не только автомобили и мотоциклы на выставке, но и дополнительный антураж, что создает уже совершенно другую обстановку в музее. Но и за подарочек спасибо)... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:42 | Лиза Пишет: Как по мне, прикольное слайд-шоу, удачно подобраны фотографии и монтаж, в принципе, неплохой. Смотреть интересно, даже жаль, что ролик такой коротенький. В общем, мне понравилось.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 00:47 | Алина Пишет: Какое интересное фото! Люблю такие атмосферные фотографии, которые передают рабочий процесс . Да еще с таким ракурсом, который нечасто встретишь. Спасибо фотографу за кадр..... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 08:23 | Татьяна Пишет: Крутые коврики! Тоже такие используем.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:35 | Александр Пишет: Интересное, познавательное видео. А виды то какие тут чудесные, просто как в сказке. Так хочется самой туда перенестись и сделать пару кадров на память!... Подробнее...