Slae.ruПрыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 3-й день
Канал: Тренировка №3
Условия следующие:
✔Время тренировки увеличиваем еще на 2 минуты, теперь вся тренировка будет занимать 15 минут!!! 1 минута отводится отдыху! ✔Прыгаем в среднем темпе, ближе к быстрому.
Нам нужно держать пульс всегда в диапазоне жиросжигания, а если прыгать медленно (как обычно я замечаю прыгают девушки), то эта граница может и не быть достигнута, поэтому контролируем свою скорость и ПОЕХАЛИ!)))
✔Круг на сегодня:
1.
Прыжки «ноги вместе-врозь» – 1 минута.
2.
Захлесты – 1 минута.
После первого круга мы начинаем все сначала: ноги вместе-врозь - захлесты и т.д.
Всего выйдет 7 кругов с минутным перерывом в середине тренировки.
Если хочется сильно пить, то вы можете делать 10 секундные перерывы, чтобы сделать глоток воды, но не делайте такие перерывы все же слишком часто.
✔Мы уже ОТКАЗАЛИСЬ от сладкого, мучного и фаст-фуда и пьем минимум 2 литра чистой некипяченой воды, теперь добавляем ко всему этому еще одно ограничение в питании.
ЭТО фрукты! Урезаем потребление фруктов, как источник простых сахаров.
Можно есть до 300 г любых фруктов, кроме бананов, винограда и дыни.
P.S.
Девчонки, я знаю, вы выдержите все!!! Я с вами!
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Прыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 3-й день, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 23:34 | Ольга Пишет: Умели же делать тогда, обидно, что так и не дошло в производство. Сейчас таким конечно уже врят ли удивишь, но в то время эта машина была бы точно популярна.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 15:27 | Артем Пишет: Вот это конструкция)). Никогда ничего подобного раньше не видел. Смешанные чувства вызывает. Как луноход какой-то). Похож на смесь "буханки" , "рафика" и не понятно чего еще. Я бы его головастиком назвал, есть что-то похожее. Было бы здорово, если бы еще... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Алиса Пишет: Красивая машина) Сейчас такую редко встретишь, особенно в больших городах.. Жаль, что их больше не выпускают, я бы купила точно. Компактная, аккуратная - чем не радость!... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 12:12 | Наталья Пишет: Очень необычное фото. Прям как будто проникаешься атмосферой того времени. Интересно просматривать такие фотографии, представлять как было много лет назад. Редко можно увидеть такие фото.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:01 | Алина Пишет: Какая она красивая внутри! Как новенькая, не смотря на почтенный возраст)) Видно, что реставрировали с любовь, очень детально, аккуратно и дорого. Красивый необычный цвет, кстати.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 11:06 | Юра Пишет: Машина легенда своей эпохи. Это сейчас она смотриться не очень, но в свое время это был прорыв. Простая и надежная машина для людей. Вроде хотят возродить этот бренд под новым авто.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:08 | Юлия Пишет: Очень зажигательная песня с обворожительными девушками. Клип снят качественно и профессионально. Впервые услышала эту песню и влюбилась, теперь на повторе, пока не надоест) ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:18 | Марго Пишет: Не особо разбираюсь в машинах , судить могу только по внешним параметрам , и это очень красивая машина хоть и ретро , было бы классно сделать фотосессию в интересном стиле с такой машиной ) ... Подробнее...