Slae.ru
Канал: 
Как набрать массу Худому Эктоморфу. Набор веса
Забирайте - Тренировки Меню на 3 дня и Чек-лист?
Приятного просмотра ?
Тема сегодня это питание на массу для того чтобы набрать вес профицит калорий для роста мышц.
Разберем как набрать вес худому человеку эктоморфу или ардгейнеру не важно.
Вес просто так не растет даже если вы начали тренироваться.
Нужно быть в профиците калорий чтобы вес и мышечная масса начали расти если вы худой человек.
Если вы не можете набрать вес и он стоит на месте то вы просто не в профиците калорий и едите не достаточно.
Закон баланса калорий работает для всех.
Но если вы не знаете сколько вы едите то пора разобраться.
Но профицит калорий для набора веса должен быть не большой чтобы не набрать лишний жир не нужно ударяться во все тяжкие есть все подряд и говорить я на массе.
Жиробилдинг это не то что нужно при наборе веса
В ролике я рассказал какой должен быть профицит калорий а также сколько белков жиров и углеводов нужно для набора веса.
И как сделать так чтобы не набрать лишний жир
Тайм-коды:
0:00 О чём видео?
0:21 Питание
5:50 Расход энергии.
7:36 Генетика и наследственность.
9:54 Тренировки.
12:02 Итоги
Подписаться на канал:
На канале вы найдете ролики как похудеть как убрать живот сделать узкую талию подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
----
Питание для похудения:
----
Тренировки для похудения:
Я не пропагандирую жесткие диеты голодовки похудение на 20 кг за месяц заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм там часто интересные сторисы и посты
Или в паблик ВКонтакте
твоймотиватор наспорте86
⇒ Видео подборки:
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Как набрать массу Худому Эктоморфу. Набор веса, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 06:17 | Виктор Пишет: Интересная видео, только концовка все-таки не совсем понятна. Кстати, девушке не очень-то подходит этот голос, либо она просто не достаточно хорошо попадает в слова. В целом - неплохо.... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 14:51 | Александра Пишет: Всегда, когда вижу такую машину, невольно накатывает ностальгия)). Прям радостно смотреть. Престижная была машина в свое время. И ведь совсем недавно, по историческим меркам. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 08:23 | Татьяна Пишет: Крутые коврики! Тоже такие используем.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 20:18 | Олег К. Пишет: Обычная ситуация, когда именно трамвай транспортирует другой трамвай с поломкой в депо. Есть специальная техпомощь на рельсах, но в данном случае в ее роли выступил пассажирский трамвайчик. ... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 14:33 | Камила Пишет: Очень красивые, стилбные коврики раньше были. Просто супер. Надо нам в машину такие же купить, жаль салон чёрно-белый, будет не очень смотреться. Мы покупали в черном цвете, пользовались около 3х лет, вот решили поменять.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 23:40 | Леонид Пишет: Потрясающе. Нет ничего лучше классики. Продумана каждая деталь, форма, цвет. У деда была похожая. Видимо поэтому Волга запала в душу. Чувствую что-то родное, близкое к сердцу, из детства.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 00:50 | Алина Пишет: По-моему таких давно уже нет в ходу нигде, только как музейные экспонаты остались, верно? От фотографии сразу веет таким... винтажом что ли, атмосферой того времени. Уже ретро. ... Подробнее...