Slae.ru
Канал: 
30代が1ヶ月でー4kgビフォーアフター痩せた食事と運動ダイエット方法ルーティンのまとめ51kg47kg
まあです 自己紹介 綺麗になりたいOL まあです 155.5cm平成元年生まれ とにかく太りやすいです小学生からずっと 20代前半はどうにか43kgまで痩せました しかし 人人人人人人人人人人人人人人人 25歳から5年で8kg太る YYYYYYYYYYYYYY 2019年11月後半ダイエットスタート 1ヶ月で4kg痩せる51kg47kg12月 自分に喝を入れるためにYouTubeスタート1月 目標体重4543kg体脂肪21綺麗な腹筋になる 現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています ありがたいことにこちらの動画にたくさんのコメントいただきました 質問返しは下記動画で見ることができます 編集初心者のためBGMが大きすぎて声が聞き取りにくいみたいで申し訳ないです 動画目次 OP 0:00 食事 0:18 筋トレ 3:08 カラダの経過 4:33 解説 5:09 この動画を見てほしい人 20歳後半から痩せない 30歳になってから痩せない 昔から太りやすい ダイエット停滞期 1ヶ月は頑張れそう ダイエットを一緒に頑張りたい それ以外の方ももちろん大歓迎? まだまだダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います ?愛用プロテイン ホエイプロテインミルクティー抹茶ラテピーチティーが美味しくて好き タンパク質75g以上100gあたりで抹茶味美味しいしコスパ ?楽天ルーム 動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています? Music by Joakim Karud : SNS Twitter: Instagram: お仕事依頼はこちら 伝えたいこと 今回は平成1年生まれ30歳の私が１ヶ月で4キロ体重を落としたダイエット方法を食事筋トレに分けて紹介しています 5年間太り続けた私が1ヶ月かけて痩せれた毎日の過ごし方も最後に解説しています 特に1番お腹痩せに成功できたかなと思います 自分の記録的な意味でも動画にしました 誰かのモチベーションになれたり嬉しいです 基礎代謝は1100kcal程度です ただし健康管理が1番大事だと思います 無理して食事を減らすことは決しておすすめしません でもまずは我慢に慣れるという精神力を手に入れることからスタートするためにコンビニなどの簡単なご飯からダイエットはじめました 最初から美味しいもの食べてると結局誘惑に負けるんですだからあえてコンビニなどの最初からできあがってるもので食べる量を制限してみました まだまだダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います コメント全てに返信できなくて申し訳ないですが文章だけだと説明できないこともあるのでご了承ください ダイエッ ビフォーアフター
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео 30代が1ヶ月でー4kgビフォーアフター痩せた食事と運動ダイエット方法ルーティンのまとめ51kg47kg, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*15 Ноября 2022, 20:58 | Соня Пишет: Классная машинка. Мне очень нравится модель. Стильно выглядит и при этом ретро. Все как я люблю. Конечно, хотела бы прокататься на такой, а ещё лучше иметь у себя в гараже. Ценный раритет. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Алиса Пишет: Красивая машина) Сейчас такую редко встретишь, особенно в больших городах.. Жаль, что их больше не выпускают, я бы купила точно. Компактная, аккуратная - чем не радость!... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:41 | Саша Пишет: Интересно какие были эмоции людей в 1962 году, когда увидели этот автобус ЛИАЗ-677 впервые... Помимо того, что они осматривали автобус так еще и катались. Тогда, мне кажется, это было неким счастьем! ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 06:03 | Виктор Пишет: Для многих это просто симпатичная машина из прошлого, хотя на самом деле это качественный и правильно сделанный автомобиль. Если взглянуть на переднюю часть, то можно заметить, что она заострена, что помогает воздуху разрезаться и сопротивления не давать. Умно. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:51 | Светлана Пишет: Я девушка и считаю, что автомобиль "ОКА" ВАЗ-1111 - лучшее, что могли придумать. Это как минимум большое удобство девушкам, женщинам, а я маленького роста и мне тем более было удобно и приятно водить.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 05:59 | Сергей Пишет: Сегодня этого уже никто не помнит, но когда-то эта машина была популярной и всеми любимой. При этом модель весьма проходима, да и дизайн у нее очень даже оригинальный, и я бы даже сказал, что симпатичный автомобиль. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 12:12 | Наталья Пишет: Очень необычное фото. Прям как будто проникаешься атмосферой того времени. Интересно просматривать такие фотографии, представлять как было много лет назад. Редко можно увидеть такие фото.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 23:40 | Леонид Пишет: Потрясающе. Нет ничего лучше классики. Продумана каждая деталь, форма, цвет. У деда была похожая. Видимо поэтому Волга запала в душу. Чувствую что-то родное, близкое к сердцу, из детства.... Подробнее...