Slae.ruПрыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 2-й день
Канал: Тренировка №2
Продолжаем худеть вместе со скакалкойСегодня у нас 2-я тренировка, и условия следующие:
⚠Увеличиваем время до 12 минут, одна из которых это ОТДЫХ.
Минутный перерыв лучше взять посередине вашей тренировки, чтобы равномерно распределить силы, но это непринципиально, слушайте свой организм, он сам подскажет, когда лучше перевести дух и отдышаться.
⭕Круг на сегодня:
1.
Разножка или прыжки со сменой ног – 1 минута.
Вы ставите поочередно, то правую ногу вперед, то левую, меняя их в прыжке.
2.
Прыжки на одной ноге по 2 раза – 1минута.
После двух прыжков на правой ноге, меняете ногу и т.д.
✔После первого круга мы начинаем все сначала: разножка➡прыжки на одной ноге поочередно и т.д.
Всего выйдет 5,5 кругов (одна минута уйдет на отдых).
✔Также добавляю к ОТКАЗУ от сладкого, мучного и фаст-фуда еще один момент:
Выпиваем в день не менее 2-х литров чистой некипяченой воды! И держим такой питьевой режим всю НЕДЕЛЮ! Это будет вашим катализатором в процессе похудения, не сомневайтесь!
P.S.
Всем хорошей тренировочки!Сделали??? Ставьте ЛАЙК
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Прыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 2-й день, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 14:25 | Борис Пишет: Выглядит крайне ненадёжно. Судя по тому, что инфы о подобных машинах нет, они себя не зарекомендовали на испытаниях. Все-таки перевозить на жд платформах видимо дешевле и технологические проще... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 00:50 | Алина Пишет: По-моему таких давно уже нет в ходу нигде, только как музейные экспонаты остались, верно? От фотографии сразу веет таким... винтажом что ли, атмосферой того времени. Уже ретро. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 22:18 | Анастасия Ворох Пишет: Насколько же изящная машина, вот умели раньше делать эксклюзивы конечно. Чего стоит эта форма и салон, сразу чувствуется всё великолепие того времени! Цвет довольно приятный, видно очень грамотный уход производится за машиной.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 23:29 | Ольга Пишет: Ничего себе, умели же придумывать тогда. Сейчас уже конечно врят ли подобным удивишь, но в то время эта машина вызвала бы сильнейший резонанс, жалко, что не вышла в производство.... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 15:08 | Алина Пишет: Он очень большой судя по людям, которые стоят рядом, а также, наверное, очень мощный и очень вместительный. Он навевает о довоенной эпохе, которую показывают в старых советских фильмах.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:01 | Егор Пишет: Как будто перенесся в те времена, когда снимали "Кавказскую пленницу" Прямо ностальгия захватила, а перед глазами пронеслись кадры из фильма. Спасибо за такой классный ролик!... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:06 | Макар Пишет: Гениальное просто. Сделано быстро, а смотрится правда, как будто авто вылетело из смартфона и сейчас поедет куда-то. Эффектно, за это люблю фотошоп, в грамотных руках он бесподобен. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:06 | Алина Пишет: Какой красавец! Иногда жалею, что такие машины сейчас не в ходу, а только в гаражах коллекционеров стоят и на выставках. Они бы украшали дороги. Но конечно, с современным мотором. ... Подробнее...