Slae.ru
Канал: 
Плечи - главный враг женского расслабления!
Плечевой пояс зона которая первой реагирует на стресс тревогу и гиперконтроль.
В телесной терапии мы говорим: Если ты не даёшь себе расслабиться тело держит трбя за плечи.
Это автоматический рефлекс нервной системы.
Когда ты тревожишься напрягаешься подстраиваешься сдерживаешь злость плечи поднимаются сжимаются замирают.
День за днём месяц за месяцем.
Плечи
сворачивают в горб осанку мы теряем привлекательность тела и позы
пережимают кровоток в шее мы теряем здоровый русянец лица
заставляют грудную клетку сжиматься делая наше дыхание нервным и прерывистым мы теряем расслабленное глубокое дыхание
И так далее-в итоге мы превращаемся в один большой зажатый комок!
Но тело можно перепрошить мягко через дыхание и движение.
Попробуй прямо сейчас! Практика: расслабление плеч за 3 минуты!
1Встань или сядь выпрями спину.
2Сделай глубокий вдох через нос медленно подними плечи к ушам.
3На выдохе резко отпусти вниз через рот со звуком хаа.
Повтори 3 раза.
4Затем положи ладони на плечи.
Начни мягко вращать локтями вперёд и назад сопровождая это медленным дыханием.
5Заверши: представь как с каждым выдохом с плеч уходит тяжесть дня.
В телеграмм выложила полный цикл упражнений для снятия напряжения с плечевого пояса
Подписывайтесь на мой тг канал
⇒ Видео подборки:
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Плечи - главный враг женского расслабления!, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*18 Ноября 2022, 14:51 | Александра Пишет: Всегда, когда вижу такую машину, невольно накатывает ностальгия)). Прям радостно смотреть. Престижная была машина в свое время. И ведь совсем недавно, по историческим меркам. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 09:27 | Влад Пишет: Легендарная машина. По проходимости и выносливости ей нет равных. Кроме того тут простая сборка и легко ремонтировать с минимум электроники. Это важно когда работаешь в суровых условиях.... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 15:08 | Алина Пишет: Он очень большой судя по людям, которые стоят рядом, а также, наверное, очень мощный и очень вместительный. Он навевает о довоенной эпохе, которую показывают в старых советских фильмах.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:35 | Александр Пишет: Интересное, познавательное видео. А виды то какие тут чудесные, просто как в сказке. Так хочется самой туда перенестись и сделать пару кадров на память!... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:18 | Марго Пишет: Не особо разбираюсь в машинах , судить могу только по внешним параметрам , и это очень красивая машина хоть и ретро , было бы классно сделать фотосессию в интересном стиле с такой машиной ) ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:42 | Лиза Пишет: Как по мне, прикольное слайд-шоу, удачно подобраны фотографии и монтаж, в принципе, неплохой. Смотреть интересно, даже жаль, что ролик такой коротенький. В общем, мне понравилось.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 22:18 | Анастасия Ворох Пишет: Насколько же изящная машина, вот умели раньше делать эксклюзивы конечно. Чего стоит эта форма и салон, сразу чувствуется всё великолепие того времени! Цвет довольно приятный, видно очень грамотный уход производится за машиной.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:36 | Александр Пишет: Всегда было интересно углубится и посмотреть как работают маркетплейсы, как подбирают фото. Вот наконец попалось мне живое видео! Прикольно смотрится!... Подробнее...