Контейнирование как главный взрослый навык

Присоединитmся к авторской программе Точка сборки можно по ссылке Этот эфир посвящён одному из ключевых навыков взрослой психики контейнированию чувств и эмоций. Разговор строится вокруг важного различия: разрядка эмоций проживание подавление устойчивость и только контейнирование психическая зрелость. Через примеры из повседневной жизни отношений работы и детско-родительских историй раскрывается как формируется способность выдерживать аффект перерабатывать его в мысль и действовать не из травмы а из выбора. Эфир помогает понять: почему мы заедаем скандалим замыкаемся или уходим в зависимости как формируется реактивная дуга бейбегизамри почему без контейнера человек живёт реакциями а с контейнером выборами как мать формирует этот навык в детстве и что делать если он не был сформирован почему именно контейнирование является базой для сепарации изменений разводов смены работы выхода из кризисов и перестройки идентичности. Главная идея эфира: Контейнирование это способность выдерживать свои чувства не разрушаясь и превращать аффект в осознанное действие. Тайм-коды 00:00 03:40 Вступление.
Тема эфира контейнирование как главный взрослый навык.
Вопрос аудитории: как вы проживаете эмоции? 03:40 05:12 Что происходит после конфликта: сжатие в теле тряска заедание.
Подводка к теме аффекта. 05:12 08:30 Три способа обращения с аффектом: 1.
подавление 2.
разрядка 3.
контейнирование. 08:30 12:00 Подавление чувств и психосоматика.
Метафора ЖКТ: переваривание пищи переваривание эмоций. 12:00 16:40 Что происходит если чувства не перерабатываются: психологическое и телесное истощение. 16:40 20:50 Разрядка: крик скандалы еда алкоголь работа зависимости.
Почему это не изменение а временный сброс напряжения. 20:50 24:30 Введение в контейнирование: выдерживание аффекта и превращение его в мысль. 24:30 29:20 Почему люди не могут назвать что они чувствуют.
Разница между что произошло и что я чувствую. 29:20 33:30 Разрядка как детский способ проживания эмоций.
Взрослый механизм начинается после аффекта. 33:30 38:10 Контейнирование как выдерживание неопределённости тревоги вины страха.
Пример развода и работы горя. 38:10 42:30 Реактивная дуга раз: автоматические реакции из детства.
Как она запускается быстрее мысли. 42:30 46:20 Как разрывается реактивная дуга: не действовать привычным способом выдержать волну чувств. 46:20 50:00 Формирование контейнера в детстве.
Роль матери в вербализации чувств ребёнка. 50:00 53:30 Что происходит если контейнер не сформирован: алекситимия утрата чувств ложная идентичность быть хорошей. 53:30 56:30 Контейнирование как выход из жизни в травме.
Без контейнера реакции с контейнером выбор. 56:30 59:15 Итоги.
Контейнирование как база психической устойчивости в кризисное время.
Приглашение в программу. Присоединитmся к авторской программе Точка сборки можно по ссылке __________________________________ Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм канал: ВКонтакте: Канал YouTube: Все мои программы: Инстаграм: Принадлежит Meta признана экстремистской организацией запрещена на территории РФ