Самое удивительное в нашем мозге?

Знаете что самое удивительное в нашем мозге? Он способен одновременно быть нашим лучшим другом и злейшим врагом особенно когда речь заходит о тревоге. Представьте себе: вы сидите дома всё спокойно и вдруг бац! В голове словно срабатывает тревожный звоночек.
Откуда он взялся? Почему именно сейчас? Давайте разберёмся как это работает. В глубине нашего мозга есть удивительный орган амигдала или миндалевидное тело.
Это такой встроенный детектор опасности.
Когда-то давно он спасал наших предков от саблезубых тигров а сейчас иногда слишком бурно реагирует на несданный отчёт или ссору с подругой. Вот как это происходит: амигдала замечает потенциальную угрозу даже если это просто сообщение от начальника и кричит: Тревога! Опасность! Тут же включается адреналин сердце начинает биться чаще мышцы напрягаются организм готовится к битве или бегству. А что же в это время делает наш разумный мозг? Префронтальная кора пытается взять ситуацию под контроль но иногда амигдала настолько громко кричит что её просто не слышно. Интересный момент: наш мозг настолько умный что запоминает эти тревожные ситуации.
Гиппокамп структура отвечающая за память бережно хранит эти воспоминания чтобы в будущем мы были бдительны.
И вот тут начинается самое интересное: мозг начинает видеть потенциальные угрозы там где их нет. А теперь самое главное как с этим справиться? Знаете наш мозг невероятно пластичен.
Он может меняться перестраиваться учиться новому.
И это отличная новость! Когда мы практикуем медитацию занимаемся спортом или просто учимся осознанно относиться к своим мыслям мы буквально меняем структуру мозга. Вот что происходит при регулярной практике: Амигдала становится менее реактивной Префронтальная кора укрепляется и лучше контролирует эмоции Мозг учится различать реальную и воображаемую угрозу Мой личный вывод: тревога это не приговор.
Это сигнал который можно научиться понимать и управлять им.
Наш мозг это не враг а союзник который просто иногда нуждается в правильной настройке. И помните: каждый раз когда вы осознанно реагируете на тревожную мысль вы буквально перепрограммируете свой мозг.
Это не быстрый процесс но он того стоит. А как вы справляетесь со своей тревогой? Делитесь в комментариях! тревожность психология мозг самопомощь ментальноездоровье нейробиология Подпишитесь чтобы получать новые композиции первыми Включайте музыку для души Находите внутренний покой каждый день Присоединяйтесь к нам: ВКонтакте Instagram mind_sound_1 Telegram Rutube Дзен