Slae.ruОт сутулости
Канал: Эффективное упражнение от сутулости: Расправь крылья
Друзья если вы хотите избавиться от сутулости и улучшить осанку у меня есть для вас замечательное упражнение! Оно называется Расправь крылья.
Как выполнять:
1.
Найдите устойчивую поверхность например стол или стену и облокачивайтесь на неё руками так чтобы ваше тело было параллельно полу.
2.
Постарайтесь максимально отвести плечи назад сводя лопатки к седалищным костям.
3.
Разворачивайте плечи и тяните их назад при этом макушка тянется вперёд а седалищные кости назад.
4.
Надавите внутренней поверхностью лопаток на задние ребра чтобы провалить грудину вниз.
Время выполнения: держитесь в этой позиции от 30 секунд до 5 минут в зависимости от ваших возможностей.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый день ваша спина выпрямится очень быстро! Не забывайте о регулярности и терпении ваше тело скажет вам спасибо!
здоровье осанка упражнения сутулость расправькрылья
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео От сутулости, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 23:29 | Ольга Пишет: Ничего себе, умели же придумывать тогда. Сейчас уже конечно врят ли подобным удивишь, но в то время эта машина вызвала бы сильнейший резонанс, жалко, что не вышла в производство.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:35 | Игорь Вахрушев Пишет: Красноречивое фото. Сочетание храма, зданий разных эпох, широкого современного проспекта с новейшими на тот момент автомобилями. Здесь же испуганно замершие на пешеходном переходе приезжие. Есть в этом всём большой советский стиль.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 23:34 | Ольга Пишет: Умели же делать тогда, обидно, что так и не дошло в производство. Сейчас таким конечно уже врят ли удивишь, но в то время эта машина была бы точно популярна.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:08 | Юлия Пишет: Очень зажигательная песня с обворожительными девушками. Клип снят качественно и профессионально. Впервые услышала эту песню и влюбилась, теперь на повторе, пока не надоест) ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:01 | Алина Пишет: Какая она красивая внутри! Как новенькая, не смотря на почтенный возраст)) Видно, что реставрировали с любовь, очень детально, аккуратно и дорого. Красивый необычный цвет, кстати.... Подробнее...
*17 Ноября 2022, 03:01 | Валентина Пишет: Жаль конечно что завод не потянул. На самом деле Волга машинка очень хорошая. И даже, пользовалась эта марка большим спросом. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:42 | Лиза Пишет: Как по мне, прикольное слайд-шоу, удачно подобраны фотографии и монтаж, в принципе, неплохой. Смотреть интересно, даже жаль, что ролик такой коротенький. В общем, мне понравилось.... Подробнее...