Slae.ruЯ сама человек тревожный но нашла подходящий для себя способ справляться с этим
Канал: Я сама человек тревожный но нашла подходящий для себя способ справляться с этим
Когда мы тревожимся мы как бы сливаемся с мыслью.
Нам кажется что негативный сценарий - это уже реальность.
А такое разделение помогает создать безопасную дистанцию между нами и нашими страхами.
Что делать:
1 Зафиксируйте врага.
Как только почувствовали комок в горле или панику поймайте конкретную фразу в голове.
2 Добавьте приставку.
Вместо Мой ребенок ничего не добьется скажите: У меня появилась мысль что мой ребенок ничего не добьется.
3 Усильте эффект.
Скажите: Я замечаю что у меня появилась мысль что....
Например:
Это кошмар если не поступит.
Я замечаю что у меня есть мысль будто случится конец если ребенок не поступит.
Все места уже куплены нам ничего не светит.
У меня появилась мысль что система несправедлива.
Бороться с мыслями как вы понимаете бесполезно.
Но в этом случае мы лишаем негативные мысли власти над действиями.
Когда вы разделены с мыслью вы можете действовать конструктивно: помочь ребенку с документами или выбрать запасной вариант вместо того чтобы тонуть в панике.
Подготовила аптечку скорой помощи ребенку во время экзамена чтобы забрать напишите ДЗЕН
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Я сама человек тревожный но нашла подходящий для себя способ справляться с этим, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*15 Ноября 2022, 20:56 | Анна Пишет: Да, заинтриговали. Захотелось проехать на этом автомобиле и посмотреть, наверняка будет интересно. Спасибо за идею. Наверное. не зимой, а летом точно надо съездить, расширить кругозор. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Анна Пишет: Нравится мне пеночка, это видео расширило мне понимание о ней. Ребятам тоже понравится, если такое включить. Диктор хорошо говорит, понятно, заинтересовывает рассказом. Видеоряд подобран классно. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 09:27 | Влад Пишет: Легендарная машина. По проходимости и выносливости ей нет равных. Кроме того тут простая сборка и легко ремонтировать с минимум электроники. Это важно когда работаешь в суровых условиях.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:14 | Михал Пишет: Жаль, что не вышло в серийное производство. Хотя может в то время люди ещё не были готовы к подобным "экземплярам" авто. Сейчас уже что-то подобное можно представить (а может уже где-то и есть), но в те времена это мне напомнило... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 06:17 | Виктор Пишет: Интересная видео, только концовка все-таки не совсем понятна. Кстати, девушке не очень-то подходит этот голос, либо она просто не достаточно хорошо попадает в слова. В целом - неплохо.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 20:18 | Олег К. Пишет: Обычная ситуация, когда именно трамвай транспортирует другой трамвай с поломкой в депо. Есть специальная техпомощь на рельсах, но в данном случае в ее роли выступил пассажирский трамвайчик. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:58 | Соня Пишет: Классная машинка. Мне очень нравится модель. Стильно выглядит и при этом ретро. Все как я люблю. Конечно, хотела бы прокататься на такой, а ещё лучше иметь у себя в гараже. Ценный раритет. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:25 | Борис Пишет: Выглядит крайне ненадёжно. Судя по тому, что инфы о подобных машинах нет, они себя не зарекомендовали на испытаниях. Все-таки перевозить на жд платформах видимо дешевле и технологические проще... Подробнее...