Slae.ruМаргарита Бойко Как построить пресс - пошаговая инструкция кубик за кубиком.
Канал: Instagram: margarita__boyko Vkontakte: Facebook: Суперсерия с акцентом на нижнюю часть мышц брюшного пресса -Подьем прямых ног висе или подьем прямых ног в висе в упоре -Подьем прямых ног лежаполная амплитуда -Подьем прямых ног лежадо угла в 90 градусов -Подьем прямых ног лежакороткая амплитуда -Поочередные подьемы прямых ног лежа Суперсерия с акцентом на верхнюю часть мышц брюшного пресса -Скручивания на наклонной скамье -Скручивания на коврикеноги на полу -Скручивания к согнутым ногам в коленях -Скручиванияноги стопа к стопе -Скручивания к прямым ногам Суперсерия с акцентом на косые мышцы брюшного пресса -Боковые скручивания на наклонной скамье -Боковые скручивания на коврике -Боковые выталкивания ног вверх P.S. Можно комбинировать одно с другим бесконечно. Для начала можно начинать с суперсерии из двух упражнений по 20 повторенийи как только становится делать легко постепенно по одному упражнению добавлять. Для продвинутых суперсерия на пресс может состоять минимум из 4 и максимум до 6 различных упражненийвыполненных одно за другим без перерыва по 20 повторений 3-4 подхода. Одежда предоставлена : vk.comvictorycompanyrus
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Маргарита Бойко Как построить пресс - пошаговая инструкция кубик за кубиком., своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 09:34 | Михаил Величко Пишет: Полный сервис и помощь для решения указанной ситуации. Автор собрал всю необходимую информацию, дал ссылки, контактные телефоны. Почти извиняется за свою занятость, если не сразу ответить на запрос. Спасибо за помощь и работу. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:47 | Виктор Пишет: Как же мне нравятся подобные советские легковые автомобили! ЗИЛ-111 - один из любимых моих авто, имеет свой колорит, свою историю и безумную красоту! Если бы у меня пал выбор на современную машину и ЗИЛ-111, то я без сомнений выбрал бы... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 21:52 | Екатерина Пишет: Тот момент, когда руки реально из нужного места растут! Машина очень круто выглядит, дизайн огонь! Думаю в 1983 году, эта машина вызывала большой восторг, но дороги и музеи украшала бы и сейчас.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 23:40 | Леонид Пишет: Потрясающе. Нет ничего лучше классики. Продумана каждая деталь, форма, цвет. У деда была похожая. Видимо поэтому Волга запала в душу. Чувствую что-то родное, близкое к сердцу, из детства.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 23:29 | Ольга Пишет: Ничего себе, умели же придумывать тогда. Сейчас уже конечно врят ли подобным удивишь, но в то время эта машина вызвала бы сильнейший резонанс, жалко, что не вышла в производство.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:49 | Катя Пишет: Как интересно придумано, не только автомобили и мотоциклы на выставке, но и дополнительный антураж, что создает уже совершенно другую обстановку в музее. Но и за подарочек спасибо)... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 14:33 | Камила Пишет: Очень красивые, стилбные коврики раньше были. Просто супер. Надо нам в машину такие же купить, жаль салон чёрно-белый, будет не очень смотреться. Мы покупали в черном цвете, пользовались около 3х лет, вот решили поменять.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:56 | Анна Пишет: Да, заинтриговали. Захотелось проехать на этом автомобиле и посмотреть, наверняка будет интересно. Спасибо за идею. Наверное. не зимой, а летом точно надо съездить, расширить кругозор. ... Подробнее...