Запеканка из замороженных овощей

? Запеканка из замороженных овощей ? ⠀ Запеканка – это блюдо, любимое многими хозяйками.
Главная причина в том, что запеканку трудно испортить.
Она всегда получается так, как хочется: внутри сочная и нежная, а сверху поджаристая. Для нашей запеканки мы выбрали замороженные овощи.
Они как раз подходят для любого времени года. ⠀ ⌛ Время приготовления — 55 мин ⠀⠀ ? Порций: 6 ⠀ Ингредиенты: ✔ Замороженное ассорти овощное 400гр. ✔ Лук репчатый белый 100гр. ✔ Масло оливковое 20гр. ✔ Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 120гр. ✔ Вода 250гр. ✔ Сметана нежирная 200гр. ✔ Сыр твердый 50гр. ✔ Соль, перец по вкусу ⠀ Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ➡ Калории: 97.19 ккал ➡ Белки: 3.24 г ➡ Жиры: 4.85 г ➡ Углеводы: 9.79 г ⠀ ? Как приготовить: ⠀ Шаг 1: Приготовьте все продукты по списку ингредиентов. . Шаг 2: Лук порежьте кубиком.
. Шаг 3: Макароны отварите в подсоленной воде до готовности, слейте воду через дуршлаг.
. Шаг 4: На антипригарную сковороду налейте 2 столовые ложки оливкового масла, поставьте на плиту.
Выложите порезанный лук, овощи, добавьте полстакана воды и тушите 15-20 минут.
. Шаг 5: В кастрюлю выложите сметану, добавьте стакан воды, хорошо перемешайте и доведите до кипения на плите.
Как закипит – уберите с плиты, добавьте сыр, натертый на терке.
Перемешайте, чтобы сыр растаял в горячем соусе.
. Шаг 6: Протушенные овощи выложите в дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.
. Шаг 7: Смажьте форму для запекания маслом и выложите макароны. . Шаг 8: Сверху выложите овощи, присолите и поперчите по вкусу. . Шаг 9: Залейте все сметанно-сырным соусом и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 15-20 минут до зарумянивания верха. . Шаг 10: Запеканка готова.
Подавать лучше в теплом виде. . Запеканка получается реально вкусная.
Ее могут есть вегетарианцы, которые разрешают себе молочные продукты; худеющие, ведь калорийность блюда меньше ста; люди, придерживающиеся правильного питания.
И вообще, все! Приятного аппетита! ⠀ Приятного Вам аппетита! ? ⠀ Другие интересные рецепты ПП Запеканок: #Запеканка_pprozozh https://pp-prozozh.ru/zapekanka-iz-zamorozhennyh-ovoshhej.html #ппрецепт #правильноепитание #рецепт #Запеканка --------------------- Готовим с любовью ❤ полезные рецепты каждый день, помогаем похудеть, подписывайся! ? Пиши ➕ в комментариях, если понравился полезный рецепт.
? Ставь ? палец вверх! ? Мы в соц.
сетях: Вконтакте: https://vk.com/ppprozozh Одноклассники: https://ok.ru/group/pp.prozozh Instagram: https://instagram.com/pp.prozozh Facebook: https://www.facebook.com/ppprozozh Telegram: https://t.me/ppprozozh