ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Скручивания. Здоровая спина. 20 мин. Филимонова Ирина .

  Канал: ГИМНАСТИКА ЙОГИ : КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ | Категория: Здоровье |    22.04.2026 | Просмотров: 0

Онлайн студия йоги: Еженедельные онлайн-практики в zoom: Телеграм канал: Если видео было вам полезно и вы хотели бы поддержать канал можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн Карты РФ или любой другой страны - Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данный комплекс йоги направлен на работу с позвоночником.
Практика отлично поможет улучшить подвижность позвоночника проработать грудной отдел снять напряжение в спине.
Выполняем скручивания с контролем и вместе с дыханием без резких движений.
Занимаясь йогой уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию.
Не задерживайте дыхание подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль подстраивайте каждую асану под себя чтобы получать от занятия удовольствие.
При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны нет правильных или неправильных ощущений.
Принимайте любые ощущения такими какие они есть на данный момент.
Относитесь к своему телу с уважением. Помните что йога для человека а не человек для йоги : Асана для тела а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут:      ШАВАСАНА   При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы! Большое спасибо за просмотр.
Не забудьте подписаться поставить лайк и включить уведомления чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: malinovnaveggmail.com йога йогадома yoga

⇒ Видео подборки:

Похожее видео

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Введите символы или вычислите пример:
captcha

⇒Расскажите об этом видео ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Скручивания. Здоровая спина. 20 мин. Филимонова Ирина ., своим друзьям в социальных сетях.


Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Сейчас обсуждают

*15 Ноября 2022, 20:35 | Александр Пишет: Интересное, познавательное видео. А виды то какие тут чудесные, просто как в сказке. Так хочется самой туда перенестись и сделать пару кадров на память!... Подробнее...

*15 Ноября 2022, 20:24 | Александр Пишет: Вот бы на такой прокатиться, шикарная! Наверное интересные ощущения будут если сейчас на ней проехаться) Интересно такие на ходу ещё остались или только в музеях!?! Хотя раньше делали на совесть, так что, вполне возможно! ... Подробнее...

*15 Ноября 2022, 21:04 | Анна Пишет: Нравится мне пеночка, это видео расширило мне понимание о ней. Ребятам тоже понравится, если такое включить. Диктор хорошо говорит, понятно, заинтересовывает рассказом. Видеоряд подобран классно. ... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 03:27 | Михаил Пишет: Посмотрев на фото мотоколяски, как будто в детство окунулся. У меня дед в те советские годы на такой ездил. Сейчас такие модели считаются раритетными и стоят больших денег для коллекционеров.... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 14:19 | Артем Пишет: Мне кажется, или они и сейчас в ходу? Не припомню только, но мне кажется, на предприятиях угольной и другой добывающей промышленности точно такому грузовику самое место) и продержится ещё поди, как всё советское, лет 50...... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 14:25 | Борис Пишет: Выглядит крайне ненадёжно. Судя по тому, что инфы о подобных машинах нет, они себя не зарекомендовали на испытаниях. Все-таки перевозить на жд платформах видимо дешевле и технологические проще... Подробнее...

*15 Ноября 2022, 20:47 | Виктор Пишет: Как же мне нравятся подобные советские легковые автомобили! ЗИЛ-111 - один из любимых моих авто, имеет свой колорит, свою историю и безумную красоту! Если бы у меня пал выбор на современную машину и ЗИЛ-111, то я без сомнений выбрал бы... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 06:17 | Виктор Пишет: Интересная видео, только концовка все-таки не совсем понятна. Кстати, девушке не очень-то подходит этот голос, либо она просто не достаточно хорошо попадает в слова. В целом - неплохо.... Подробнее...

Новые фото