Slae.ruПочему весна считается сезоном похудения и правда ли это
Канал: Доктор Вялов - Гастроэнтеролог и гепатолог | Категория: Здоровье | 28.03.2026 | Просмотров: 427
Весна традиционно считается оптимальным временем для начала программ по снижению веса.
Увеличение светового дня гормональная перестройка с повышением уровня серотонина и тестостерона а также снижение кортизола создают физиологическое окно возможностей.
Однако с точки зрения доказательной медицины успех определяется не сезоном а выбором правильной стратегии соответствующей конкретной цели.
Потеря веса складывается из трех компонентов про которые я расскажу.
00:00 Вступление
03:57 Преимущества весны для похудения
04:45 Гормональные изменения: кортизол серотонин тестостерон
06:56 Механизм сжигания жира: дефицит калорий белок углеводы
08:56 Задержка жидкости: причины и механизмы
11:22 Разница в потере жира воды и мышц
13:27 Сравнение диет: испанская китайская австралийская
15:09 Результаты китайского исследования: диета 5:2
17:43 Механизмы кето-диеты и интервального голодания
18:37 Растительная диета и ограничение аминокислот
20:56 Натуральные мочегонные продукты и опасность медикаментов
22:39 Реальные цифры потери веса: жир вода мышцы
26:06 Продукты усиливающие метаболизм
28:14 Сравнение диет по стоимости и эффективности
32:06 Оптимальный вариант: интервальное голодание 5:2
34:13 Выбор диеты в зависимости от цели
43:32 Заключение
Бот помощник
Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс Квалифицированный пациент:
диета интервальноеголодание кетодиета средиземноморскаядиета похудение ДокторВялов
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Почему весна считается сезоном похудения и правда ли это, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 01:06 | Алина Пишет: Какой красавец! Иногда жалею, что такие машины сейчас не в ходу, а только в гаражах коллекционеров стоят и на выставках. Они бы украшали дороги. Но конечно, с современным мотором. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:19 | Артем Пишет: Мне кажется, или они и сейчас в ходу? Не припомню только, но мне кажется, на предприятиях угольной и другой добывающей промышленности точно такому грузовику самое место) и продержится ещё поди, как всё советское, лет 50...... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 03:27 | Михаил Пишет: Посмотрев на фото мотоколяски, как будто в детство окунулся. У меня дед в те советские годы на такой ездил. Сейчас такие модели считаются раритетными и стоят больших денег для коллекционеров.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:41 | Саша Пишет: Интересно какие были эмоции людей в 1962 году, когда увидели этот автобус ЛИАЗ-677 впервые... Помимо того, что они осматривали автобус так еще и катались. Тогда, мне кажется, это было неким счастьем! ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:16 | Ольга Пишет: Ну не знаю, как насчёт оранжевых в сочетании с чёрным салоном, мне не очень подобные решения... Я бы установила чёрные/серые. А вот сама технология Эво хорошая, мне нравится, просто и недорого. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:14 | Михал Пишет: Жаль, что не вышло в серийное производство. Хотя может в то время люди ещё не были готовы к подобным "экземплярам" авто. Сейчас уже что-то подобное можно представить (а может уже где-то и есть), но в те времена это мне напомнило... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 08:23 | Татьяна Пишет: Крутые коврики! Тоже такие используем.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Анна Пишет: Нравится мне пеночка, это видео расширило мне понимание о ней. Ребятам тоже понравится, если такое включить. Диктор хорошо говорит, понятно, заинтересовывает рассказом. Видеоряд подобран классно. ... Подробнее...