Slae.ru
Канал: 
Как правильно выстраивать утренние привычки для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы
Доцент кафедры кардиологии УГМУ кандидат медицинских наук врач-кардиолог высшей категории Анна Коркина стала гостем программы Утренний экспресс на 4 канале.
В эфире эксперт рассказала о том как правильно выстраивать утренние привычки для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.
По словам Анны Юрьевны утро должно начинаться с трёх ключевых составляющих: сбалансированного завтрака достаточного потребления воды и умеренной физической активности.
Эксперт подчеркнула что важно придерживаться комплексного подхода к питанию: в рационе должны присутствовать белки полезные жиры клетчатка и антиоксиданты.
Особое внимание стоит уделять продуктам богатым калием и магнием овощам фруктам орехам и крупам.
Отдельно была отмечена роль воды: стакан жидкости натощак способствует запуску обменных процессов и улучшает работу пищеварительной системы.
Также Анна Коркина обратила внимание на важность постепенного пробуждения и умеренной физической нагрузки.
Даже простая зарядка помогает снизить уровень стресса нормализовать давление и поддерживать здоровье сердца.
В ходе беседы затронули и тему употребления кофе.
Эксперт отметила что напиток может оказывать различное влияние на организм поэтому важно учитывать индивидуальные особенности.
В частности не рекомендуется употреблять кофе натощак особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта повышенной тревожностью и нарушениями обмена веществ.
Оптимальным считается употребление кофе после завтрака или спустя 3060 минут после пробуждения а также соблюдение умеренности 12 чашки в день.
Участие сотрудников УГМУ в телевизионных эфирах позволяет делиться экспертным мнением с широкой аудиторией и формировать культуру ответственного отношения к здоровью.
Источник: 4 канал
⇒ Видео подборки:
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Как правильно выстраивать утренние привычки для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 03:27 | Михаил Пишет: Посмотрев на фото мотоколяски, как будто в детство окунулся. У меня дед в те советские годы на такой ездил. Сейчас такие модели считаются раритетными и стоят больших денег для коллекционеров.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:01 | Егор Пишет: Как будто перенесся в те времена, когда снимали "Кавказскую пленницу" Прямо ностальгия захватила, а перед глазами пронеслись кадры из фильма. Спасибо за такой классный ролик!... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:41 | Саша Пишет: Интересно какие были эмоции людей в 1962 году, когда увидели этот автобус ЛИАЗ-677 впервые... Помимо того, что они осматривали автобус так еще и катались. Тогда, мне кажется, это было неким счастьем! ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:41 | Рига Пишет: Так зарождалась эпоха отечественных автомобилей! Раньше умели делать, что наши деды,отцы и сыновья продолжали ездить. В таких машинах есть своя «душа», они хоть и просто выглядят, без разных наворотов, как сейчас. Зато они надежны и привлекают внимание. Хотелось бы вернутся... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:18 | Марго Пишет: Не особо разбираюсь в машинах , судить могу только по внешним параметрам , и это очень красивая машина хоть и ретро , было бы классно сделать фотосессию в интересном стиле с такой машиной ) ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 23:34 | Ольга Пишет: Умели же делать тогда, обидно, что так и не дошло в производство. Сейчас таким конечно уже врят ли удивишь, но в то время эта машина была бы точно популярна.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 05:59 | Сергей Пишет: Сегодня этого уже никто не помнит, но когда-то эта машина была популярной и всеми любимой. При этом модель весьма проходима, да и дизайн у нее очень даже оригинальный, и я бы даже сказал, что симпатичный автомобиль. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Анна Пишет: Нравится мне пеночка, это видео расширило мне понимание о ней. Ребятам тоже понравится, если такое включить. Диктор хорошо говорит, понятно, заинтересовывает рассказом. Видеоряд подобран классно. ... Подробнее...