Мелатонин. Как СОН влияет на МОЛОДОСТЬ? Сколько часов спать?

  Канал: Руководство к Лучшему | Категория: Обучение |    25.09.2023 | Просмотров: 8

Расскажу сегодня как Как СОН влияет на МОЛОДОСТЬ.
Всё дело в МЕЛАТОНИНЕ. Мелатонин синтезируется лучше всего с 12 до 2 часов ночи Факторы выработки мелатонина: 1.
Полная темнота 2.
Фаза глубокого сна (ложиться спать не позже 23:30) Почему важен мелатонин? Это не только основной гормон молодости, но и детоксикации (антиоксидант) Так же по уровню мелатонина измеряют уровень молодости человека, чем больше - тем моложе.
(после 25 лет снижается уровень мелатонина) Что делает мелатонин? Снижает уровень кортизола (гормона стресса) Снижает уровень инсулина (один из основных факторов лишнего веса) Помогает выводить токсиныУсиливает репарацию клеток Усиливает синтез коллагена Так же установлено, что недосыпающие люди на 35% больше подвержены онкологическим заболеваниям.
С другой стороны слишком долгий сон так же опасен, как и короткий. Так во сколько же ложиться спать? И сколько вообще спать? Ответ 7-8 часов и ложиться спать не позднее 23:30

⇒ Видео подборки:

Похожее видео

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Введите символы или вычислите пример:
captcha

⇒Расскажите об этом видео Мелатонин. Как СОН влияет на МОЛОДОСТЬ? Сколько часов спать?, своим друзьям в социальных сетях.


Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Сейчас обсуждают

*16 Ноября 2022, 11:06 | Юра Пишет: Машина легенда своей эпохи. Это сейчас она смотриться не очень, но в свое время это был прорыв. Простая и надежная машина для людей. Вроде хотят возродить этот бренд под новым авто.... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 23:34 | Ольга Пишет: Умели же делать тогда, обидно, что так и не дошло в производство. Сейчас таким конечно уже врят ли удивишь, но в то время эта машина была бы точно популярна.... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 09:34 | Михаил Величко Пишет: Полный сервис и помощь для решения указанной ситуации. Автор собрал всю необходимую информацию, дал ссылки, контактные телефоны. Почти извиняется за свою занятость, если не сразу ответить на запрос. Спасибо за помощь и работу. ... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 01:01 | Алина Пишет: Какая она красивая внутри! Как новенькая, не смотря на почтенный возраст)) Видно, что реставрировали с любовь, очень детально, аккуратно и дорого. Красивый необычный цвет, кстати.... Подробнее...

*15 Ноября 2022, 20:47 | Виктор Пишет: Как же мне нравятся подобные советские легковые автомобили! ЗИЛ-111 - один из любимых моих авто, имеет свой колорит, свою историю и безумную красоту! Если бы у меня пал выбор на современную машину и ЗИЛ-111, то я без сомнений выбрал бы... Подробнее...

*15 Ноября 2022, 20:58 | Соня Пишет: Классная машинка. Мне очень нравится модель. Стильно выглядит и при этом ретро. Все как я люблю. Конечно, хотела бы прокататься на такой, а ещё лучше иметь у себя в гараже. Ценный раритет. ... Подробнее...

*16 Ноября 2022, 14:19 | Артем Пишет: Мне кажется, или они и сейчас в ходу? Не припомню только, но мне кажется, на предприятиях угольной и другой добывающей промышленности точно такому грузовику самое место) и продержится ещё поди, как всё советское, лет 50...... Подробнее...

Новые фото