Растяжка задней поверхности бедра и голени стоя по 1ой ноге Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 22.04.2026 Растяжка задней поверхности бедра и голени стоя с вытянутой ногой вперёд и поднятым носком (статика и динамика) Смотреть
Pullover с 2мя гирями (одновременно или по очереди) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 22.04.2026 Смотреть
СГИБАНИЕ ПЛЕЧА СИДЯ: • предплечье согнуто • предплечье разогнуто Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 22.04.2026 Смотреть
Разгибание предплечий со жгутом сверху Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 21.04.2026 Смотреть
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на полу с гантелью (0° отведения плеча) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 21.04.2026 Смотреть
Гибридная и вертикальная тяга со жгутом 2мя руками с колен, в ножницах и стоя Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 21.04.2026 Смотреть
Падение в атлетическую стойку с носков, медленный ЦРС, руки на поясе Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 21.04.2026 Смотреть
Приседания с гантелями внизу (на прямых руках) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 21.04.2026 Смотреть
МФР бок туловища (широчайшие, круглые) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 19.04.2026 Смотреть
Антиротационные удержания в ягодичном мостике на 1ой ноге Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 19.04.2026 Смотреть
МФР грудной (рукой, маленьким мячом) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 19.04.2026 Смотреть
МФР малой грудной (рукой, маленьким мячом) Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 19.04.2026 Смотреть
МФР грудной большим мячиком у стены Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 19.04.2026 Смотреть
Подъёмы на носки сидя двумя ногами и по 1ой ноге со свободным весом Канал: Савик Даниил | Тренер, который всегда рядом 18.04.2026 Смотреть