Slae.ruНеделя Всё включено и я стал суше а не толще!
Канал: Провёл неделю на отдыхе по системе всё включено: ел со шведского стола тренировался без своего зала и вернулся домой не толще а суше.
Разбираю 5 ошибок из-за которых с отпуска привозят живот и показываю простой план как отдыхать в удовольствие и держать форму.
Для тебя если собрался в отпуск и боишься за неделю растерять то что выстраивал месяцами.
Кто я: Иван Бешанин 17 лет в натуральном тренинге.
Когда-то держал магазин спортивных товаров и здорового питания теперь выстраиваю форму под график предпринимателя даже в поездках и в другой стране.
Едешь в отпуск и не хочешь слететь с формы загляни в Telegram разберу твою ситуацию:
ТАЙМКОДЫ
00:00 Как неделя отпуска на всё включено бьёт по годовой форме
00:56 Ошибка 1: поездка без плана где найти зал и активность
02:04 Ошибка 2: почему тренировку нельзя откладывать на вечер
02:35 Разминка в отпуске: планка и лодочка для спины
03:36 Тренировка на всё тело в отеле без тренажёров
05:00 Ошибка 3: бесконтрольная еда и перекусы на шведском столе
05:44 Что брать на шведском столе: жиры против клетчатки
07:47 Идеальная тарелка на обед: белок лосось овощи
10:29 Завтрак на отдыхе: яйца фрукты и сыр без перебора
12:44 Функциональная тренировка у моря на всё тело
14:15 Ужин на гриле: как сэкономить калории на десерт
17:10 Как вписать десерт пахлаву в рацион на отдыхе
20:57 Ошибка 4: мало движения сколько ходить по пляжу
21:58 Ошибка 5: алкоголь пустые калории и как снизить вред
23:58 Итог недели: как изменилась форма на отдыхе
25:14 Как встроить фитнес в график предпринимателя
отпуск всёвключено похудение
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Неделя Всё включено и я стал суше а не толще!, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 09:34 | Михаил Величко Пишет: Полный сервис и помощь для решения указанной ситуации. Автор собрал всю необходимую информацию, дал ссылки, контактные телефоны. Почти извиняется за свою занятость, если не сразу ответить на запрос. Спасибо за помощь и работу. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 03:27 | Михаил Пишет: Посмотрев на фото мотоколяски, как будто в детство окунулся. У меня дед в те советские годы на такой ездил. Сейчас такие модели считаются раритетными и стоят больших денег для коллекционеров.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:35 | Александр Пишет: Интересное, познавательное видео. А виды то какие тут чудесные, просто как в сказке. Так хочется самой туда перенестись и сделать пару кадров на память!... Подробнее...
*18 Ноября 2022, 14:51 | Александра Пишет: Всегда, когда вижу такую машину, невольно накатывает ностальгия)). Прям радостно смотреть. Престижная была машина в свое время. И ведь совсем недавно, по историческим меркам. ... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Анна Пишет: Нравится мне пеночка, это видео расширило мне понимание о ней. Ребятам тоже понравится, если такое включить. Диктор хорошо говорит, понятно, заинтересовывает рассказом. Видеоряд подобран классно. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 00:47 | Алина Пишет: Какое интересное фото! Люблю такие атмосферные фотографии, которые передают рабочий процесс . Да еще с таким ракурсом, который нечасто встретишь. Спасибо фотографу за кадр..... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 23:40 | Леонид Пишет: Потрясающе. Нет ничего лучше классики. Продумана каждая деталь, форма, цвет. У деда была похожая. Видимо поэтому Волга запала в душу. Чувствую что-то родное, близкое к сердцу, из детства.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 21:04 | Алиса Пишет: Красивая машина) Сейчас такую редко встретишь, особенно в больших городах.. Жаль, что их больше не выпускают, я бы купила точно. Компактная, аккуратная - чем не радость!... Подробнее...