Slae.ru
Канал: 
рацион на 1650
Граммовки и рецепты
gromyko_kristi - похудение рецепты совершенствование себя онлайн.
Уже минус 35 кг
Рубрика выходит еженедельно подписывайся.
Завтрак 382 ккал
Вафли расчет на 4 порции: 2 пачки творог 2 2 яйца мука 60 гр сахзам.
Все перемешиваем делим на 4 части и в вафельницу 240 градусов 4 мин или духовку на 200 градусов 30 мин.
20 мл сгущенки
1 яблоко без учета огрызка 100 гр
Молоко 200 мл кофе
Обед 441 ккал
Отвариваем картошку 120 гр в сыром виде
Рыбу чистим и моем посыпаем солью в духовку на 180 30 минут 1 порция 120 гр в сыром виде
Салат: Капуста сырая 150 гр морковь сырая 100 гр масло подсолнечное 10 гр семечки 10 гр
Перекус 202 ккал
Ломтишка 1 шт
Мандарин 1 шт
2 яйца отварных без желтка
Чай без сахара или кола без сахара
Ужин 370 ккал
Куриная котлета расчет на 5 порций: лук 50 гр морковь 50 гр фарш куриный 400 гр
Макароны 30 гр в сухом виде
Масло растительное 10 мл поливаем уже готовые макароны
Перекус 202 ккал
Желатин 10 гр разбавляем с водой даем набухатся и распускаем
Смешиваем с 2 пачками творога 05 и сахзамом.
В холодильник на 4 часа сверху посыпаем 10 гр семечек.
Итого: 1300 ккал
КБЖУ: 1637ккал 124 белки 53 жиры164 углеводы
ПС: конкретные марки продуктов смотри в предыдущем видео о закупке
⇒ Видео подборки:
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Рацион на 1650, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*16 Ноября 2022, 01:06 | Алина Пишет: Какой красавец! Иногда жалею, что такие машины сейчас не в ходу, а только в гаражах коллекционеров стоят и на выставках. Они бы украшали дороги. Но конечно, с современным мотором. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 12:12 | Наталья Пишет: Очень необычное фото. Прям как будто проникаешься атмосферой того времени. Интересно просматривать такие фотографии, представлять как было много лет назад. Редко можно увидеть такие фото.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 00:50 | Алина Пишет: По-моему таких давно уже нет в ходу нигде, только как музейные экспонаты остались, верно? От фотографии сразу веет таким... винтажом что ли, атмосферой того времени. Уже ретро. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:47 | Виктор Пишет: Как же мне нравятся подобные советские легковые автомобили! ЗИЛ-111 - один из любимых моих авто, имеет свой колорит, свою историю и безумную красоту! Если бы у меня пал выбор на современную машину и ЗИЛ-111, то я без сомнений выбрал бы... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 14:19 | Артем Пишет: Мне кажется, или они и сейчас в ходу? Не припомню только, но мне кажется, на предприятиях угольной и другой добывающей промышленности точно такому грузовику самое место) и продержится ещё поди, как всё советское, лет 50...... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 21:52 | Екатерина Пишет: Тот момент, когда руки реально из нужного места растут! Машина очень круто выглядит, дизайн огонь! Думаю в 1983 году, эта машина вызывала большой восторг, но дороги и музеи украшала бы и сейчас.... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:41 | Саша Пишет: Интересно какие были эмоции людей в 1962 году, когда увидели этот автобус ЛИАЗ-677 впервые... Помимо того, что они осматривали автобус так еще и катались. Тогда, мне кажется, это было неким счастьем! ... Подробнее...