Препарируем лень под чистку картошки

Привет! Я психолог Анастасия Абрамова.
А вы у меня на кухне. Сегодня мы делаем крайне скучное дело чистим картошку.
И да меня это бесит каждый раз.
Даже с картофелечисткой. Но знаете что ещё бесит сильнее? Прокрастинация.
Когда мы придумываем миллион других дел лишь бы не делать то самое.
То что очень не хочется. В этом видео я чищу картошку и разбираю 4 причины почему мы прокрастинируем: Задача неприятная.
Как картошка.
Руки грязные кожурки разлетаются.
Что делать? Сделать её чуть менее противной включить музыку например.
Я включаю Алису и процесс становится терпимее. Задача слишком сложная или большая.
Нет понимания с чего начать.
Как подготовка к ЕГЭ или большой проект.
Что делать? Разбить на маленькие кусочки.
Составить план.
Начать с самого простого шага. Страх успеха.
Не провала а именно успеха.
Потому что решение этой задачи изменит вашу жизнь.
Даже в лучшую сторону.
Я год собиралась начать этот блог.
Потому что боялась показывать свою жизнь.
И вот я здесь.
Поддержите лайком пожалуйста мне правда страшно было . Нет сил.
Ваша батарейка на нуле.
Вы пинаете себя а ресурса нет.
Что делать? Честно признаться и дать себе отдохнуть.
Телефон с 0 не работает.
И вы тоже. А ещё я снимаю всё одним дублем.
Запинаюсь забываю что хотела сказать волнуюсь.
Но я не считаю что это делает меня плохим специалистом.
Это просто делает меня живой. Картошка почищена.
Считайте что вы мне помогали.
Спасибо что были рядом. КЛЮЧЕВЫЕ МЫСЛИ если вы любите тезисы Прокрастинация это не лень.
Это когда мы придумываем миллион других дел лишь бы не делать то что не хочется. Если задача неприятна сделайте её чуть приятнее.
Включите музыку.
Заварите чай.
Позовите друга.
Маленькое удовольствие меняет отношение к делу. Если задача слишком большая разбейте её на маленькие кусочки.
Составьте план.
Начните с самого простого шага.
Не надо есть слона целиком ешьте его по кусочкам. Страх успеха реален.
Мы боимся что изменения в лучшую сторону потребуют от нас смелости.
Признайте этот страх он теряет власть. Если у вас нет сил остановитесь.
Телефон с 0 не звонит.
И вы тоже.
Отдых не слабость.
Это стратегия выживания. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Мой Telegram-канал о психологии лишнего веса: t.mety_zaedaesh здесь я пишу ещё честнее и без купюр. Профиль на сайте B17: www.b17.ruabramova_anastasiya Запись на консультацию: t.menamishi Я вас обнимаю.
Всех целую.
Картошка почищена.
А вы уже справились с маленьким шагом сегодня.
Спасибо что были со мной. ХЕШТЕГИ психология прокрастинация какперестатьоткладывать лень страхуспеха саморазвитие кухняспсихологом психологвблоге мотивация продуктивность