Когда тревога нарастает, я слышу ритм. Он становится быстрее. Громче. Он пытается мной управлять. Но если остановиться — я могу выбрать свой темп. Я мо...

Когда мы не верим в себя — мы тревожимся. А что, если ты уже достаточно хороша? #самооценка #тревога #уверенностьвсебе #вераВСебя #самоценность #психол...

Второй день лежу с температурой. И знаете, что странное происходит? Когда я перестаю себя заставлять — я начинаю выздоравливать быстрее. Раньше я бы с...

Мне пришёл вопрос: "Как перестать бояться осуждения и начать жить своей жизнью?" Отвечаю честно. Этот страх не исчезает. Он живёт в каждом из нас. Но ...

"Confessa" Челентано. Грустная. Экспрессивная. Честная. Я села за фортепиано, и мои пальцы сами нашли эти клавиши. Потому что внутри меня — грусть. И я...

Знаете, что самое важное в моей профессии? Не дипломы. И даже не сертификаты, которых у меня накопилась целая кипа. А отношение. Моё отношение к тому,...

Всем привет! Вы у психолога на кухне. Сегодня я нарезаю фруктовый салат и говорю о том, что, на мой взгляд, очень важно. Когда я опубликовала первые д...

Обида — полезная эмоция: она сигнализирует, что ваши личные границы нарушили или вас подвели. Не стоит избегать её или стыдиться — в ней есть важная инф...

Привет! Я психолог Анастасия Абрамова. А вы — у меня на кухне. Сегодня мы делаем крайне скучное дело — чистим картошку. И да, меня это бесит каждый раз...

Привет! Сегодня мы на кухне с психологом. Я готовлю оджахури (да, мясо маринуется прямо в кадре) и разбираю тему, которая знакома каждому из нас — чёрн...

Каждый человек имеет право ошибаться, и это абсолютно нормально. Ошибки — естественная часть обучения и роста. Критика часто звучит как голос родителе...

Можно быть уставшим — и это нормально. Можно быть ленивым — иногда это просто сигнал, что ресурсы на нуле. Можно быть счастливым — и не объяснять почему...

Прогулки — мой способ вернуть себя в тело. Когда мыслей слишком много, ноги помогают мне остановиться. Готовка, сон, музыка, моя терапия, разговоры с д...

Меня зовут Анастасия Абрамова. Я психолог, который верит, что исцеление начинается с простого разрешения — быть собой. Большой путь начинается с малень...