ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: ем от скуки срываюсь на сладкое ночные зажоры заедаю стресс. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Как перестать переедать? Как отказаться от сладкого? Почему я не могу остановиться есть даже когда уже наелась и больше не лезет? Срывы ночные зажоры и отсутствие насыщения это все тема сегодняшнего ролика.
В данном видео я разберу основные причины эмоционального голода который приводит к перееданию и лишнему весу который не дает похудеть и делает вашу жизнь зависимой от еды.
Вы узнаете какие психологические причины приводят к тому что вы месяцами или годами топчитесь на одной месте а результатов ваших стараний не видите изза постоянных срывов.
А самое главное я дам вам работающие советы и рекомендации которые помогут вам наладить адекватные отношения с едой.
0:00 Начало 0:39 О чем выпуск 01:31 Причины переедания.
Скука и бездействие 03:44 День сурка 05:12 Отсутствие цели 06:39 Акцент на негативных эмоциях 08:38 Чувство страха и тревоги 09:51 Чувство одиночества 10:38 Безотказность и угодничество 11:30 Низкая самооценка 12:09 Механизм переедания 13:22 Заключение Хронический стресс и лишний вес.
Действие кортизола на организм Влияние питания на выработку серотонина 7 причин почему ты НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ Подсчет калорий не поможет! МОИ МАРАФОНЫ: Марафон Попакач на 360 Марафон по похудению Гори Жир Марафон по похудению Идеально тело с нуля Индивидуальная программа питания и тренировок Поддержать канал PayPal: marloonftnsgmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: Телеграм канал Fitnessomaniya Мой инстаграм Канал на Яндекс.Дзен Мой блог о фитнесе и правильном питании Я Вконтакте Станьте спонсором канала и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки Силовые тренировки ВИИТ Кардио Все о питании Все о фитнесе Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник и я здесь для того чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На канале FitnessoManiya вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела а также вы узнаете о самых эффективных инструментах которые помогут вам наладить здоровые отношения с едой изменить пищевые привычки которые мешают вам достигать своих целей перестать срываться на сладкое и достигнуть гармонии со своим телом! Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!