Сколько нужно обезжиривать печень?

Сколько нужно обезжиривать печень? Когда у человека жировая болезнь печени главный вопрос не в том какой у него таз широкие ли у него бёдра как вообще выглядит фигура Главный вопрос в другом: сколько жира собралось в области живота Здесь речь не про самое узкое место под рёбрами и не про верх живота.
Для такой оценки талию нужно измерить себя по уровню пупка то есть там где живот самый широкий Именно этот замер лучше показывает сколько жира собралось в зоне живота а это для жирной печени намного важнее чем красивая цифра где-то выше Жир именно в зоне живота связан с тем что печень начинает накапливать в себе жир.
Именно такой жир идёт рядом с резистентностью к инсулину высокими триглицеридами скачками сахара слабостью после еды постоянной тягой к сладкому и медленным улучшением по анализам И вот здесь индекс талия-рост говорит намного больше чем индекс талия-бёдра Индекс талия-бёдра легко запутывает картину.
У одного человека бёдра широкие от природы.
У другого крупный таз.
У третьего хорошие ягодичные мышцы.
У четвёртого просто такая конституция В итоге талия может быть уже большая живот уже проблемный печень уже жирная а индекс талия-бёдра выглядит ещё не так страшно.
То есть бёдра в этом сравнении могут просто сглаживать проблему Поэтому индекс талия-рост честнее.
Он показывает насколько ваш живот большой относительно вашего роста.
Это уже намного ближе к сути Одинаковая талия у людей разного роста - это разная ситуация.
Если у двух людей талия 95 сантиметров но один ростом 160 а другой 190 нагрузка по смыслу будет разная Для невысокого человека такая талия уже выглядит намного более проблемной.
И индекс талия-рост это сразу учитывает Поэтому ориентир здесь удобный: талия должна быть меньше половины роста Если рост 170 - талия должна быть меньше 85. Если рост 180 - талия должна быть меньше 90. Если рост 160 - талия должна быть меньше 80 Это очень простой маркер который человек может понять без формул без таблиц и без путаницы.
Именно поэтому при жирной печени индекс талия-рост полезнее чем индекс талия-бёдра Потому что он лучше отвечает на главный вопрос: насколько живот уже стал проблемой для обмена веществ и для печени А индекс талия-бёдра отвечает совсем на другой вопрос - какие у человека пропорции фигуры. Для печени это вторично.
Для печени важнее живот.
Именно поэтому талия по пупку относительно роста - ориентир намного практичнее.
Именно поэтому когда мы с моими подопечным налаживаем питание прийти нужно именно к этому стандарту.
Не для конкурса красоты а для здоровья печени