Кето действительно может давать быстрый эффект, и именно поэтому так притягивает. Но если смотреть не на спринт, а на длинную дистанцию, появляются вопр...

Иногда ночные пробуждения связаны не только со стрессом, но и с падением глюкозы. Мозг считывает это как угрозу, включается кортизол — и сон рвется. В т...

Идея «вечером никаких углеводов» звучит дисциплинированно, но работает не для всех. Иногда именно медленные углеводы на ужин помогают телу и мозгу чувст...

После еды телу полезна обычная прогулка или несколько минут активности. Это помогает мягче пройти пик глюкозы. Большие результаты часто собираются из оч...

В ресторане сахар часто приходит не с десертом, а с соусом или фруктовым чаем. Это не повод бояться еды — это повод выбирать внимательнее. Простой прием...

Мы часто выбираем продукт по идее: фасоль — значит белок, значит полезно. Но в банке с томатным соусом нередко прячется добавленный сахар, и картина уже...

Полезный гаджет легко превращается в источник лишней тревоги. Когда человек бесконечно отслеживает сон, сахар и пульс, метрики начинают управлять настро...

Женский мозг особенно уязвим в периоды гормональной перестройки. Менопауза — это не только про самочувствие сегодня, но и про стратегию на годы вперед: ...

Сахарный диабет не равен болезни Альцгеймера, но мозг очень чувствителен к скачкам и провалам глюкозы. Отсюда — слабость, туман в голове, а у части женщ...

Тремор — не первый звоночек болезни Паркинсона, а уже поздний сигнал. Когда появляются типичные симптомы, значительная часть нейронов уже утрачена. Имен...

О здоровье мозга мы чаще думаем слишком поздно, когда подводит память, сбивается сон, растёт тревога или появляется чувство, что сил стало меньше, чем р...

Нейродегенеративные изменения могут начинаться задолго до первых симптомов — и питание в этой истории важнее, чем кажется. В сегодняшнем выпуске говорим...

Можно выглядеть на 15–20 лет моложе — и дело не в уколах и пластике. Настоящая основа: — психоэмоциональное состояние — здоровье тела — внутренний бала...

ГЕНЕТИКА НЕ ГЛАВНОЕ! В чем секрет молодости? В этом выпуске — откровенный и местами провокационный разговор с врачом превентивной и anti-age медицины Ма...

Каждая 6-я пара сегодня сталкивается с бесплодием… даже когда врачи говорят: «Вы здоровы». Почему не получается забеременеть? Дело не только в анализах...

Почему сегодня всё больше пар сталкиваются с трудностями зачатия? И правда ли, что фертильность — это уже не только про гинекологию или урологию, а про ...

Современные привычки питания — это уже не просто еда, а фактор здоровья и даже психики. От детей с планшетами до уколов для похудения — где грань между...

Почему «правильное питание» не работает без системы? И правда ли, что уколы для похудения — это быстрый и безопасный путь? Екатерина Янг Врач терапевт-...

Мы все можем жить до 120 лет. Но главный вопрос — как именно мы живём уже сейчас? Почему люди меняют клубы на баню? Как формируются привычки в семье? И...

Как Марика живёт вне кадра? Что помогает ей сохранять спокойствие, энергию и баланс между семьёй, работой и собой? И какие привычки действительно стали ...