Slae.ru
Канал: 
Силовая тренировка на ягодицы со стулом Ноги и ягодицы дома sindirina1
Программы тренировок
ЧАЕВЫЕ
Поддержать канал из-за границы
________________________________________
Силовая тренировка со стулом Ноги и ягодицы дома
Полноценная силовая тренировка в домашних условиях понадобится только стул.
В комплексе:
приседания сумо
болгарские выпады
упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедра
работа на баланс и стабильность
Тренировка направлена на укрепление ног формирование ягодиц и развитие силы без оборудования.
Работаем в среднем темпе с контролем движения и акцентом на технику.
Сохраняйте и выполняйте тренировку
Если хотите больше домашних силовых комплексов подписывайтесь на канал.
силоваятренировка тренировкадома ягодицы ноги болгарскиевыпады сумо домашнийфитнес workout
ТАЙМЕР:
50 сек работа
30 сек отдых
ОБОРУДОВАНИЕ:
Коврик
2 гантели мои по 10 кг
____________________________
YouTube
Telegram
ВКонтанке
ДЗЕН
RUTUBE
__________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:16 Разминка
07:40 Тренировка
47:39 Растяжка
51:42 QR код благодарности
______
силоваятренировка всетело сгантелями
ПРИМЕЧАНИЕ:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой.
Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе .
Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации диагностики или лечения и она не заменяет их.
Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра как в этом видео вы выполняете их на свой страх и риск.
Обратитесь к специалисту по фитнесу чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы.
Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
⇒ Видео подборки: Фитнес,
Похожее видео
⇒Расскажите об этом видео Силовая тренировка на ягодицы со стулом Ноги и ягодицы дома sindirina1, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:*15 Ноября 2022, 20:49 | Катя Пишет: Как интересно придумано, не только автомобили и мотоциклы на выставке, но и дополнительный антураж, что создает уже совершенно другую обстановку в музее. Но и за подарочек спасибо)... Подробнее...
*17 Ноября 2022, 03:01 | Валентина Пишет: Жаль конечно что завод не потянул. На самом деле Волга машинка очень хорошая. И даже, пользовалась эта марка большим спросом. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 15:27 | Артем Пишет: Вот это конструкция)). Никогда ничего подобного раньше не видел. Смешанные чувства вызывает. Как луноход какой-то). Похож на смесь "буханки" , "рафика" и не понятно чего еще. Я бы его головастиком назвал, есть что-то похожее. Было бы здорово, если бы еще... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:24 | Александр Пишет: Вот бы на такой прокатиться, шикарная! Наверное интересные ощущения будут если сейчас на ней проехаться) Интересно такие на ходу ещё остались или только в музеях!?! Хотя раньше делали на совесть, так что, вполне возможно! ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 01:04 | Алина Пишет: Не смотря на то, что такой Москвич уже ретро, до сих пор единично встречаю его по стране. Не могу сказать, именно этого года выпуска или ближайших, но очень похож. Непривычная панель такая)... Подробнее...
*15 Ноября 2022, 20:58 | Юрий Пишет: На фоне тумана авто выглядят не просто загадочно, но и так, как будто они вышли из тумана прошлого. И музыку подобрали такую атмосферную, немного даже пугающую. Интересно было посмотреть. ... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 09:27 | Влад Пишет: Легендарная машина. По проходимости и выносливости ей нет равных. Кроме того тут простая сборка и легко ремонтировать с минимум электроники. Это важно когда работаешь в суровых условиях.... Подробнее...
*16 Ноября 2022, 06:03 | Виктор Пишет: Для многих это просто симпатичная машина из прошлого, хотя на самом деле это качественный и правильно сделанный автомобиль. Если взглянуть на переднюю часть, то можно заметить, что она заострена, что помогает воздуху разрезаться и сопротивления не давать. Умно. ... Подробнее...