Прогиб — это организация движения.
Способность поддерживать и распределять движение: грудной отдел, плечи, таз—вот где начинается контроль.
Подготовь ...
ОФП —Подготовка тела к практике асан.
Если у йогина есть база ОФП — его практика становится сильнее, стабильнее и осознаннее.
При этом важно понимать:...
Стойка на руках после 40 — возможна?
Несколько лет назад это казалось фантастикой.
Сколиоз, гиперлордоз, кифоз, протрузии после 15 лет в офисе — не с...
Думаешь, подтягивания — это про руки? Всё решают лопатки.
Депрессия, ретракция, контроль в эксцентрике — вот где начинается сила, стабильность и здоро...
Зачем нужны многоповторные движения и смена условий?
Повторение формирует сенсорную обратную связь — мозг начинает лучше «считывать» движение, улучшаетс...
Animal Flow, красивый свет, регулярная группа
Animal Flow работа в разных плоскостях,
которая развивает:
координацию
проприоцепцию (ощущение тела в про...
На групповых занятиях тема «Прогибы. Разгибание позвоночника» онлайн+оффлайн
Разбираем:
что включать, где держать, куда направлять движение.
Учу не по...
Интервальная практика
50 секунд работа / 20 секунд отдых / 3 круга
Чтобы осваивать глубокие прогибы и сложные формы в йоге, тело должно быть готово к эт...
Хочешь разобраться — занятия по записи в шапке профиля 👌
Тема ближайших нескольких недель «Разгибание позвоночника, прогибы». От базы до глубоких форм,...
Есть люди, которые отдыхают…
лежа на диване, с чаем и сериалом 😌
А есть мы 😄
— стоим в планке
— балансируем на руках
— ищем равновесие там, где его, каз...
Толерантность с дискомфорту- это про способность оставаться в ощущениях без оценки.
В классических текстах, таких как Йога-сутры, говорится о равностнос...
Экспресс разминка.
В моей практике всегда много работы с тазобедренными и плечами.
Почему? Потому что именно они у меня самые «упрямые».
У каждого в т...
Функциональные движения с акцентом на красивые ноги.
Разгибание бедра — движение, которое в обычной жизни мы используем очень мало.
Но именно от него за...
Animal flow (животный поток) - это про твою безграничную свободу движения, разнообразная тренировка всего твоего тела в 5 D формате, которая включает: р...
Мобильность — это способность сустава двигаться в достаточной амплитуде под контролем мышц.
Как и любой навык требует дополнительной прицельной работы....
Стартует «Умный детокс» — программа мягкой системной поддержки организма через питание, дыхание и движение.
Работаем с естественными механизмами детокси...
Развитие начинается за пределами привычного.
Когда движения перестают работать?
Когда начинают получаться.
Мы повторяем движение, оттачиваем технику, к...
Базовая работа на кор, упражнения, которые я использую в своей ежедневной практике и на занятиях в группах.
Без контролируемой работы кора сложно безо...