Баланс, сила, концентрация... И всего несколько секунд, в которых тело и внимание становятся одним целым. Люблю такие моменты в практике. 💚 Подробные ...

Стойка на руках — это непростой навык, освоение которого требует времени, терпения и регулярной практики. 💪 Стойка на одной руке — ещё более сложный ко...

Когда движения становятся привычными и начинают выполняться на автомате, самое время добавить новый вызов. 💪✨ Прогресс рождается не только за счёт силы...

Иногда, увидев какой-нибудь сложный переход, мы сразу говорим себе: «Нет, это не для меня». 🤷♀️ И даже не пробуем. Но правда в том, что любой сложный п...

Как часто ты шагаешь вперёд во время практики? 🤔 И как часто обращаешь внимание на то, как именно ты это делаешь? Сегодня я предлагаю добавить немного ...

Выпрыгивание одной ногой — один из самых простых входов в стойку на руках, но и он может вызывать сложности, если не соблюдать простые правила. На виде...

✨ Всего 10 минут — а ощущения уже совсем другие. Часто мы говорим себе, что у нас нет времени на практику. Но на самом деле практика не обязательно дол...

🦂 Очень короткий экскурс в положение скорпиона в стойке на руках. Здесь я показала минимальную работу, которую можно сделать перед выходом в скорпион. ...

Простая вариация Сурья Намаскар 🌞, которую можно использовать как разминку или как полноценную короткую практику. Если вам интересны тонкости выполнени...

Как безопасно падать из Пинча Маюрасаны? 🤸♀️ Спойлер: неудобно 😅 Пинча — одна из тех поз, из которых падать совсем не хочется. Но если уж падать, то ...

Комплекс для счастливых ног 🔥 Всего 5–7 минут в день, а пользы — море! 🌿 Этот комплекс поможет: ✨ разогнать кровь по ногам; ✨ улучшить мобильность и г...

🕊 Эка Пада Раджакапотасана — Поза королевского голубя Это одна из тех асан, которые выглядят грациозно и эффектно, но требуют бережного подхода 💫 ⠀ 💡 В...

#йогабанда #стойканарукках #баланс #handstand

Всё, что ты хотел знать об уголке — в одном видео 🔥 Уголок с прямыми ногами со стороны кажется очень простым положением. Но когда пробуешь сделать его ...

Отмазки из разряда «У меня нет времени» больше не сработают 😏 Сохраняй эту 15-минутную тренировку для стойки на руках и выполняй её каждый день 💪🤸♀️ Р...

Маюрасана или поза павлина 🦚 Непростая асана, но если двигаться поэтапно, то её вполне реально освоить 👌 Для Маюрасаны - вам понадобиться довольно кр...