Большинство из нас привыкло растягиваться в позиции голубя 🧘♀️ Но мало кто знает, что в ней же можно отлично прокачать ягодицы 🔥 Для этого: 👉 оттолкнис...

Если ты не можешь съесть слона целиком — делай это по частям 🐘 Слона сегодня есть не будем 😄 А вот освоить красивый гибкостный баланс — самое время ✨ ...

Важно осваивать позицию постепенно, не перепрыгивая через этапы 🧘♀️ Если в каком-то положении ты чувствуешь натяжение в ногах или корпусе — это сигнал,...

Давайте будем честными 👇 Когда вы приходите на рынок и просите килограмм помидоров 🍅, вас никто не заставляет покупать к ним ещё авокадо 🥑, просто пото...

Как по мне, Лоласана - одна из самых сложных асан в йоге. Не смотря на то, что технически она относится к балансам, удерживать равновесие здесь можно бе...

Если ты всё ещё «подпрыгиваешь» к рукам во время виньясы — это видео для тебя 👀 Разбираем подробно, как прийти к максимально плавному переходу к рукам ...

Когда осваиваешь что-то новое, очень хочется, чтобы получилось с первого раза ✨ Но, к сожалению, в большинстве случаев любой навык требует времени и уси...

Поэтапно разбираем Аштавакрасану 🧘♀️ Не пропускай этапы — двигайся постепенно и осознанно ✨ Если на каком-то этапе застрял — напиши в комментариях, под...

Не решалась, выставлять это видео или нет, так как у большинства из вас скорее всего не хватит терпения досмотреть ролик до конца 😅. Когда наговариваешь...

Сегодня разбираем утхита паршва конасану с захватом за спиной 🧘♀️ По большей части это гибкостная позиция, но здесь также есть и силовой аспект 💪 На в...

Сегодня ничего обучающего. Просто поток балансов 😊🌿 #йога #баланс #балансынаруках #armbalance #yoga

Люблю балансы за их многообразие и возможность прокачивать разные аспекты тела ✨ Помимо самого удержания баланса, мы можем работать, например, над коор...

Забегая вперёд, хочу сказать: растяжка — это процесс, который требует времени. Не стоит рассчитывать на то, что ты посмотришь одно видео, и твоя складк...

Иногда не нужно объяснять, зачем. Просто хочется — и ты делаешь. Я давно стою на руках, но к стойке на одной руке долго не подходила всерьёз. Месяц на...

На какой цифре остановишься ты? 🙃 #йога #баланс #yoga #balance #ЙогаБанда

В наше время в интернете можно встретить множество роликов о том, как увеличить мобильность тазобедренных суставов. Но важно не забывать: помимо подвиж...

Предлагаю тебе простой способ выйти в стойку на руках 🙃 Здесь важно: ▪️ разводить ноги как можно дальше друг от друга ▪️ согнутую ногу активно подтягив...

Челлендж для вас 😉 Пробуйте, рассказывайте, как пошло 😊 #Йога #баланс #челлендж #ЙогаБанда #balance

Люблю балансы на руках за их разнообразие и вариативность. 🤸♀️ Каждый переход, каждая позиция — это новый вызов для тела и координации 🙃 Сегодня разбир...